Vlieg maar mee – Geluksoefening

Vlieg maar mee – geluksoefening 

Wat we als kind zo goed konden…
Verdwalen in onze gedachten,
met een knip zaten we in een heel andere wereld.
Dromen waarin alles kon
en niets ons kon raken.
Wat voelden we ons dan vrij en sterk! 

Met een vleugje magie is de wereld zoveel mooier, dus laten we proberen dit ook aan ons volwassen leven toe te voegen. Goede herinneringen kunnen ons al een heel eind op weg brengen. Naast rust, ook een intens gevoel van plezier. Daarom hier deze oefening die je zeker eens moet proberen.

Ga op een rustig plekje zitten of liggen en je sluit best je ogen. Op die manier ben je minder afgeleid.

Sluit nu de wereld buiten door enkel je ademhaling te volgen. Je hoeft er niets aan te veranderen, gewoon te volgen. Volg je ademhaling tot je voelt dat je rustiger bent.

Denk dan terug aan een moment, een gebeurtenis, een plaats waar je heel gelukkig was. Zo blij vrij en als een kind dat de rest van de wereld helemaal verdwenen was. Ga ernaar terug, probeer het beeld te zien en dat gevoel van toen te pakken.

Blijf erbij en probeer terug te denken met al je zintuigen. Wat was er allemaal naast dat gelukkig vrije gevoel?

Wat zag je?

Wat voelde je?

Wat hoorde je?

Wat proefde je?

Ga voelen wat dat in je lichaam doet. Nu stroomt er waarschijnlijk een warm gevoel terug door je lichaam. Misschien eerst in de verte, maar blijf erbij en laat het verder in je lichaam stromen. Laat het stromen tot je het gelukkige vrije gevoel van toen helemaal terug ervaart. Ben er je van bewust en laat het toe.

Hou dat gevoel even vast en wrijf dan op je lichaam of beweeg nu zachtjes je lichaam. Open je ogen en merk op dat je je anders voelt dan voor de oefening.

Met deze oefening wil ik je er bewust van maken dat we ons gevoel kunnen (bij)sturen.

Nu je dit hebt ervaren, kan je het meenemen in het dagelijkse leven. Nee, je hebt niet altijd de mogelijkheid om je af te sluiten, maar ook daar is een oplossing voor. Print een foto van dat moment. Hou die bij je of zet die op een open plaats, plaats die op je smartphone. Wanneer je de oefening wilt doen, kijk dan naar de foto, kijk echt. Stap zo de foto, het moment in en dat zal je zeker op weg helpen!

Vlieg maar mee….