Technieken of grepen bij voetreflexologie
Voetreflexologie is veel meer dan een gewone voetmassage. De technieken of grepen bij voetreflexologie zijn van groot belang. Omdat de verschillende technieken gebruikt worden met verschillende doeleinden. Vandaar dat ik graag wat verder op inga. Voetreflexologie werkt dan ook het best door een combinatie van deze verschillende technieken. Het meeste effect wordt bekomen als deze technieken in onderstaande volgorde worden toegepast:
– losmakende technieken om de voeten open te stellen voor wat volgt zodat je de behandeling beter kan ontvangen.
– drukpunttechnieken om het evenwicht te herstellen.
– ontspannings- of harmoniserende technieken
Technieken of grepen bij voetreflexologie: losmakend
Losmakende technieken of grepen bij voetreflexologie worden gebruikt bij de start van de behandeling. Om de voet te ontspannen en zodat de behandeling voetreflexologie dieper zal doordringen.
Enkeldraaiing onder: de ene hand houdt de hiel vast, met de andere hand wordt de voet naar voor en naar achter gestrekt.
Enkeldraaiing boven: de ene hand houdt de hiel vast, met de andere hand wordt de voet in cirkeltjes rondgedraaid.
Enkelschudding: de muis van beide handen worden onder de enkel geplaatst, vervolgens worden de handen snel heen en weer bewogen.
Kneden van de middenvoetsbeentjes: het heen en weer bewegen van de middenvoetbeentjes door de vingers op de voetrug en de duimen op de voetzool te bewegen.
Knokkellen: met de knokkels van de hand wordt er over de onderkant van de voet gedrukt.
Ruggegraatdraaiing: beide handen liggen op de bovenkant van de voet en maken een tegengestelde draaiende beweging.
Voorvoetschudding: beide handen houden de voet vast ter hoogte van de bal van de voet en bewegen snel heen en weer.
De tenen strekken: met de palm van de hand de tenen naar voor en achter duwen.
De tenen draaien: de basis van de teen wordt met duim en vingers vastgehouden en in cirkeltjes rondbewogen.
Technieken of grepen bij voetreflexologie die in de diepte gaan
Nu begint het echte werk. Je voet is er helemaal klaar voor. Door technieken of grepen te gebruiken die in de diepte werken, zetten we de werking in het lichaam in gang. Dit door heel gericht en met de juiste techniek de drukpunten van de voet te behandelen.
Rupsbeweging of lopen met de duim: de duim wordt in rechte lijn verplaatst door druk op het gewricht in een hoek van 90°
Wrijfbeweging met de duim: gevoelige en/of weke zones
Vibreren: snel ritme verschuivende techniek onder stevige duimdruk
Statische duimdruk: de duim op 1 plek laten inwerken
Inhaken: druk zetten vanuit de pols
Technieken of grepen bij voetreflexologie die ontspannend en harmoniserend zijn
De behandeling voetreflexologie wordt beëindigd met ontspannende en harmoniserende technieken of grepen. De voet heeft heel wat druk ervaren en moet nu de mogelijkheid krijgen terug een evenwicht te vinden. Dat evenwicht is rustgevend en maakt dat je na de behandeling voetreflexologie helemaal ontspannen bent.
zonnevlecht: de duim houdt die plek vast met een matige druk
dragende hielgreep: de hiel rust in de palm van de hand
verbindingsgreep: de “bal” van je voet wordt omsloten door de hand
afnemen: wrijvende beweging
De duim al basisinstrument
Omdat de duim het sterkst is en het beweeglijkst, zal deze meestal gebruikt worden bij de behandeling. Zeker op de plantaire , laterale en medicinale voetzijde, de andere vingers van de behandelende hand rusten op je voet. De niet behandelende hand ondersteunt steeds je voet. Op de dorsale zijde wordt er meestal gewerkt met de wijsvinger, omdat het weefsel daar veel zachter is. De pink wordt ook gebruikt op de grote teen, omdat er veel drukpunten liggen, om deze zo preciezer de benaderen.
Iedere greep bestaat eigenlijk uit 4 fases:
– de eerste aanraking maakt vertrouwensrelatie mogelijk
– de werkende vinger moet vlot bewegen waardoor het gevoel aangenaam is
– de werkende vinger moet vlot bewegen waardoor het gevoel aangenaam is
– puntprikkeling om in te werken
– om dan met de werkende vinger naar het volgende punt te gaan
Een goede werkwijze behelst kracht, dynamiek, ritme, gevoel en veerkracht.
De duimnagel zal niet in contact komen met je voeten en toch zal je iedere keer dat je een pijnlijk punt ervaart denken dat het daardoor komt. Soms is het bij de voeten moeilijk om het onderscheid te maken tussen pijn van buitenaf en pijn van het weefsel.
De neutrale basisgreep kan in 2 opzichten gewijzigd worden, qua ritme en tempo of qua intensiteit van de gebruikte kracht. Langzaam en zacht zal ontspannend werken, snel en krachtig zal verkwikkend, activerend en opwekkend werken.
